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疫情当前,做一个负责任的公民
- 2020-02-11-

病毒肆虐,每一个变化的数字都敲动我们的心弦,各种信息扑面而来。对每一个普通的人,奋战在一线的医务工作者,被隔离观察的疑似人群来说,每一个平凡的日子都极其不同寻常。

面对危险或者灾难,我们或者他们,不自觉会感到无助、不知所措、恐慌,有些人会失去基本的判断力,情绪、思维、生理、行为等方面表现异常,某些心理疾病危害甚至不亚于病毒本身。

作为普通公民,我们应该如何来面对这场疫情呢?

1、尊重医生的建议和相关倡导,是首先应该做的事情。应对恐慌,我们需要的是耐心与行动。不要让疫情影响正常的作息,有充足的睡眠与作息,用健康的生理与心理,共渡难关。

2、保持良好的心理状态,将不仅有助于自身免疫力的提升,更能帮助身边的人稳定情绪、缓解焦虑。我们可以从网上搜索一些科普信息来了解疾病的来龙去脉以及传播途径,等等,这些知识能帮助我们了解疾病本身,减少未知带来的失控感与焦虑感。也可以列一个假期活动清单,尽量是在室内的,比如打扫、看一些感兴趣的纪录片、电影、冥想、瑜伽等。

3、主动创建给自己提供心理支持的环境,而非让情绪役使自己。应该提醒身边信息不够灵通的老人,告诉他们疫情的严重性,提醒他们做好防范、减少出门、带好口罩等。

疫情面前,我们十四亿人民团结一心,一定会可以将这场战役打赢,武汉加油,中国加油!

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